مقالات

0
1398/02/03

تغذیه سالم، راهنمایی برای تازه کارها 1

سالم خوری پدیده ایست که همگی از اهمیت آن مطلع هستیم اما تعداد کمی می توانیم به صورت مستمر به آن عمل کنیم. هدف این مقاله به اشتراک گذاری استراتژی های عملی برای داشتن تغذیه سالم و بررسی علمی دلایل شکست در انجام آن است...

0
1398/02/02

پیشنهاداتی برای روتین صبحگاهی جهت شروع یک روز موفقیت آمیز

بیشتر مردم به دو دسته سحرخیز و شب زنده دار دسته بندی می شوند. بدون توجه به عادات یا الویت هایی که دارید، سعی کنید از انجام برخی از فعالیت ها بلافاصله بعد از بیدار شدن بپرهیزید. مثلا به محض چشم گشودن به سراغ وسایل الکترونیکی خود رفته و شروع به چک کردن ایمیل ها یا شبکه های اجتماعی کنید. این کار در واقع یک تله تکنولوژی است که وقت گرانبهای شما را می بلعد...